가스라이팅에 대한 모든것

가스라이팅 개요

가스라이팅(Gaslighting)은 다른 사람의 정신적 건강을 훼손시키기 위해 고의로 거짓 정보를 전달하거나 혼란스러운 정보를 제공하는 것입니다. 

가스라이팅은 자신감을 저하시키고, 심리적으로 불안정하게 만들고, 자기 존중감을 잃게 만듭니다. 이것은 가해자가 자신의 행동에 대해 책임감을 느끼지 않고, 피해자를 조종하거나 통제하려는 것과 관련이 있습니다.

이러한 행동에 대한 예로는 거짓말을 하거나 다른 사람의 발언을 왜곡시키는 것, 피해자의 기억을 부정하거나 과장하는 것, 피해자의 인격을 비하하거나 훼손하는 것 등이 있습니다.

가스라이팅은 인간관계에서 발생할 수 있는 심각한 문제입니다. 이를 방지하기 위해서는 자기 존중감을 유지하고, 건강한 대인관계를 유지하는 것이 중요합니다. 만약 가스라이팅을 당하는 경우라면, 빠른 시일 내에 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

가스라이팅 유래

가스라이팅이라는 용어는 1938년 영국의 작가 패트릭 해밍웨이의 소설 '위기의 사랑스러운 여인들'에서 비롯되었습니다. 이 소설에서는 남편이 아내의 정신건강을 훼손시키기 위해 가스 램프의 빛을 감안하고 가구를 움직이고, 사라진 물건을 숨기고, 아내를 혼란스럽게 만드는 이야기가 그려졌습니다.

하지만 이 용어는 실제로 1944년 제작된 영화 'Gaslight'에서 대중적으로 알려지게 되었습니다. 이 영화에서도 남편이 아내를 가스라이팅하는 모습이 그려졌습니다. 이 영화의 인기로 인해 '가스라이팅'이라는 용어는 지속적으로 사용되어왔습니다.

최근 몇년간은 사이버 가스라이팅이라는 용어도 등장하면서, 인터넷상에서도 가해자들이 거짓 정보나 혼란스러운 정보를 전달하여 피해자의 정신건강을 훼손시키는 일이 늘어나고 있습니다.

가스라이팅 양상

가스라이팅은 다른 사람을 조종하고 통제하기 위해 거짓 정보나 혼란스러운 정보를 제공하는 행위로, 일반적으로 가해자는 피해자를 혼란스럽게 만들기 위해 자신의 행동에 대한 부정적인 평가를 주장합니다. 이러한 행위는 심리적으로 매우 유해하며, 피해자의 자신감을 떨어뜨리고 불안감을 유발합니다.

가스라이팅은 다양한 형태와 양상을 가지고 있습니다. 대표적인 예로는 거짓말을 하거나 다른 사람의 발언을 왜곡시키는 것, 피해자의 기억을 부정하거나 과장하는 것, 피해자의 인격을 비하하거나 훼손하는 것 등이 있습니다. 또한, 가해자는 종종 자신의 행동을 피해자의 반응으로 돌리며, 피해자가 이해하기 어렵거나 애매한 정보를 제공하여 혼란스러운 상황을 만듭니다.

가스라이팅은 대인관계에서 매우 흔하게 발생합니다. 가해자는 종종 자신의 행동을 정당화하기 위해 피해자에게 비난을 던지거나, 피해자를 자신의 의도에 따르도록 강요하려는 경우가 많습니다. 또한, 가해자는 종종 피해자를 고립시키며, 다른 사람들과의 대화를 제한하는 등의 행동을 보일 수 있습니다.

사이버 가스라이팅은 인터넷상에서 일어나는 가스라이팅으로, 사회적인 연결성이 높은 현대사회에서 쉽게 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 온라인에서의 광범위한 언론의 자유, 익명성, 기술 발전 등의 요소로 인해 더욱 증가하고 있습니다.

가스라이팅의 피해자들은 종종 자신의 정신건강이나 인격에 대한 불안감을 느끼게 되며, 가해자의 행동을 이해하지 못하거나 스스로를 비난하게 됩니다. 따라서, 가스라이팅을 경험한 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

가스라이팅 범죄 사례

가스라이팅은 심리적인 폭력으로 인식될 수 있지만, 이는 실제로 범죄로 이어질 수 있습니다. 다음은 가스라이팅의 실제 범죄 사례입니다.

가정 내에서의 가스라이팅
가정 내에서 가해자는 자신의 행동에 대해 피해자를 비난하거나, 자신의 행동을 정당화하기 위해 거짓 정보를 제공합니다. 이러한 행위는 종종 가족 폭력과 연결되어 범죄로 이어지기도 합니다. 가족 간 폭력 사례에서 가스라이팅은 피해자의 자존감을 훼손하고, 피해자를 고립시켜 도망갈 수 없는 상황에 놓이게 합니다.

로맨틱한 관계에서의 가스라이팅
로맨틱한 관계에서 가스라이팅은 종종 정서적으로 미숙한 사람들 사이에서 발생합니다. 가해자는 자신의 행동을 정당화하기 위해 거짓 정보를 제공하거나, 피해자를 비난합니다. 이러한 행위는 종종 상대방을 괴롭히거나, 상대방이 특정 행동을 하지 않도록 강요하려는 의도로 이어지기도 합니다. 이러한 경우, 가스라이팅은 스토킹, 강제 성관계 등의 범죄로 이어질 수 있습니다.

직장 내에서의 가스라이팅
직장 내에서 가스라이팅은 종종 상사와 부하 사이에서 발생합니다. 가해자는 자신의 행동을 정당화하기 위해 거짓 정보를 제공하거나, 부하를 비난합니다. 이러한 행위는 종종 부하의 직장 생활을 어렵게 만들어, 정서적 스트레스를 유발합니다. 이러한 경우, 가스라이팅은 직장 내 괴롭힘, 차별, 성희롱 등의 범죄로 이어질 수 있습니다.

이러한 가스라이팅의 실제 범죄 사례들은 매우 심각한 문제로 대처해야 합니다. 범죄로 인식되는 가스라이팅을 방지하기 위해서는 대처 방법을 알고, 전문가의 도움을 받아야 합니다.

가스라이팅 범죄 예방

가스라이팅을 예방하는 가장 효과적인 방법은, 자신의 감정과 경험을 솔직하게 인식하고, 다른 사람의 주장을 자신의 판단으로 검토하는 것입니다.  또한, 가스라이팅을 시도하는 사람의 의도를 파악하고, 거짓 정보에 대해서는 근거를 확인하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 노력이 필요하지만, 스스로에게 돌아보고 자신의 가치를 인정하며, 신뢰할 수 있는 사람들과 적극적으로 소통하면서 자신의 생각과 느낌을 표현하는 것이 좋습니다. 

또한, 정서적인 건강을 유지하기 위해서는 적절한 대처 방법을 알아야 합니다. 이를 위해서는 전문가의 도움을 받거나, 자기독립성을 강화하는 것이 좋습니다. 

 

마지막으로, 가스라이팅을 시도하는 사람들과의 거리를 유지하고, 소셜 미디어와 같은 매체에서 개인 정보를 공개하지 않는 것도 예방에 도움이 됩니다.